間食を抜いて、食事を手作りしてみました

30歳、女性で会社員のイニシャルROといいます。
実施したのは「間食抜き手作りダイエット」です。

 

一日三食自炊。間食はしないようにしました。
というのも、ある日一日に食べたものを記録してみたところ予想以上に自分がいろいろ食べてしまっていることに気がついたからです。

 

コンビニにいってお菓子をかってしまったりしていたのも原因でした。
そこで、手作りダイエットを実施。お菓子を買うためにコンビニに行くことを完全にやめました。

 

ただし、間食のお菓子以外の食材については制限はしていません。
また、いままでお菓子を買うのに使っていたお金は使ったものとして貯金箱に入れています。

 

「お菓子を買ったつもり貯金」というやつです。
結構たまるんですこれが。結果はどうだったのかというと、間食を減らしただけで、三カ月で2kg痩せました。

 

運動などを並行して行えばもっと効果的だと思います。
お菓子を食べたいという禁断症状が出ないかが心配でしたが、私は記帳が趣味で、
お金をためるのも同じくらい好きでしたので、たまっていく小銭を見ることで、その喜びでお菓子への欲求に勝っていました。

 

なにかをがまんするだけではなく、それに伴う見返りがあると、人は頑張れるんだなと思いました。
成功した理由は生活をすこしだけ変えてみたことだと思います。

 

ダイエットって、継続がものを言うと思うんです。
痩せたいからと言って、いきなり劇的にいろいろ変えても続きません。

 

急激にやせたとしてもリバウンドするのがおちです。
原料は長期的視野で考えて、徐々に体重を落としていく方が健康にもいいと思います。

 

今までは間食を完全に抜くだけのダイエットでしたが、この生活にも慣れてきたので、ウォーキングや軽い運動も取り入れようと思っているところです。
私が実施しているのは生活改善に近いダイエットなので、今後も継続して続けていこうと思います。

 

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